boks a wzrost

[...] miejscu najszybciej tyjesz : Biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Górna część tłowia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Wcześniej boks tajski 3 razy w tygodniu, czasem trening interwalowy, obecnie nie ćwiczę Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki na mleku Co lubisz jeść na obiad : Gulasz z kurczaka z ryżem [...]

[...] W kilka miesięcy złapałem ok 30 kg balastu (wygrzebie gdzies foto i podrzuce ale raczej żal na to patrzeć). Starałem się z nim walczyć metodą małych kroków i dołączyłem boks oraz opanowałem się ze złymi nawykami żywnościowymi. Chciałbym wywalczyć spowrotem sylwetkę, której nie będe musiał się wstydzić. Trenowałem 2x w tyg boks i raz [...]

[...] Zrobiłem sobie w domu dość ciekawą siłownie. Wiem, że na schudnięcie najlepsze są biegi, niestety siadają mi przy nich kolana i wolałabym coś innego. Myślałem, że może boks, trenuje i nie przeszkadza mi to. Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jakie brać odżywki. [...]

Wiek:13 Wzrost:178 Waga:61,5 Ilość wykonanych pompek: zwykłych nie wiem ale na poddwyższeniu 10 Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):nachwyt 2 dobrych technicznie pod chwyt 4/3 dobrych technicznie Ilość wykonanych dipów: 6 ale za to średnio z techniką Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): Uprawiane aktywności fizyczne [...]

[...] Ostatnio zauważyłem, że kondycja jest słabsza niż powinna. Stwierdziłem, że potrzebuje nieco intensywniejszych treningów. Rozkład treningów w tygodniu wygląda tak: pon-boks wt-wolne od boksu, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała (trening ala street workout) śr- boks czw-boks pt- wolne od boksu, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała sob- wolne [...]

[...] i idzie mi całkiem nieźle. Niestety też aktualnie nie mam czasu na aktywne treningi itp. ze względu na nadchodzącą sesję, ale od połowy lutego zapisuje się na treningi bokserskie 2x w tygodniu i 1x w tygodniu będę grał w squasha. Chciałbym szybko zrzucić zbędne kilogramy i nabrać ładnej sylwetki (nie chcę dużych mięśni a jedynie chcę ładną [...]

[...] ode mnie, ale może ktoś coś doradzi, gdy troszkę o Sobie napiszę. Wiek: 16lat. Waga: ok.72kg Wzrost: 177cm + dodam, że mały atucik u mnie to silne nogi. Wcześniej trenowałem boks kilka miesięcy, więc stójkę troszeczkę ogarniam, parter nie za bardzo. Do wyboru mam K1, MMA, oraz Boks. Myślałem, żeby wrócić na Boks (trenowałem już [...]

[...] ale akurat dziś wrzuciłem na ostatni posiłek ryż+mięso bo zalegało w lodówce. Co do aktywności to trening FBW 3 x tydz + cardio 20-40min + w DNT ostatnio zapisałem się na boks więc aktywność całkiem spora biorąc pod uwage to że do tej pory prawie w ogóle się nie ruszałem. I tu moje pytanie czy powinienem zacząć ucinać już kalorie czy czekać [...]

[...] moge dorzucic do niego suple i jaka diete dobrac.Mam tez witaminy Propa i superke i wino (juz rozpisane) czy to cos w pozniejszej fazie pomoze ??.Moje treningi: Poniedz. boks Wtorek siłka ( jaka obwod ?? ) Sroda rano bjj wieczorem boks Czwartek silka (obwod ??) Piatek bjj sobota silka lub plywanie zalezy co doradzic ?? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] po tym cyklu poszło za***^^^^^ Polecam .a teraz moje pytanie po cyklu spadlem 3kg ,chciałbym jeszcze 5 kg spalić .Biegam rano i na wieczór po 30 min,do tego trening king boks 40 min . 1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks . 2.co najlepiej jesc przed bieganiem 3.jakąś [...]

[...] wakacje trochę koszykówki ale na zimę odpada. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening insanity 6x w tygodniu(1 trening lżejszy - stretchingowy), od października boks + w miare możliwości wybrane treningi insanity + dojazd rowerem do szkoły/pracy(zimą raczej odpada ale jeszcze mamy jesień) Odżywianie : od początku roku dieta oparta na [...]

mysle o cyklu z npp+propa+winka cwicze boks 2xtygodniowo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: kiedys 2 lata teraz wcale Ilość spożywanego białka: 2g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 [...]

witam, chcialbym wiedziec,co sadzicie o moim planie. kiedys cwiczylem na mase(ok 6 miesiecy-bez wiedzy i na malych obciazeniach) ale poszedlem na boks wiec musialem zbijac wage.teraz nie jezdze juz na zawody wiec chcialbym troche sie poprawic.nie zalezy mi na wygladzie kulturysty,ani duzej masie.od miesiaca cwiczylem splitem oto moj plan: [...]

Wzrost: 170cm Waga: 68-69kg Cel: do 81 wiecej niz 75kg, przy jak najmniejszej ilosci tluszczyku. Aktualnie mam niski poziom tkanki tluszczowej Treningi: Pon: boks Wtorek: silownia (klata + triceps) Sroda: boks Czwartek: silownia (plecy + biceps + przedramie + kaptury) Piatek: boks Sobota: silownia (barki + nogi) Niedz: wolne Treningi do 2h. Dieta [...]

[...] ich zaskakuje. Sztuki walki interesowały Mameda od dzieciństwa. W wieku dwunastu lat zaczął trenować karate w Groznym. Po przyjeździe do Olsztyna trenował zapasy, taekwondo, boks, aż wreszcie w 2003 roku trafił do klubu MMA Olsztyn. Mamed w czasie walki reprezentuje Polskę. - Skoro nie ma Czeczenii jako państwa, chcę startować dla Polski - mówi [...]

[...] (ostatni miałam w sierpniu 2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: lubie biegać, pływać, jeździć na rowerze, grać w badmintona i koszykówkę oraz jeździć na nartach i boks. Aktualnie biegam 4-5x tyg. 4-8km, dodatkowo robie 15-30min trening z aplikacji Nike Training Club (dają trochę po tyłku, burpees, przysiady z wyskokiem, mountain [...]

Witam, chciałbym się poradzić w sprawie trenowania na siłowni i treningu bokserskiego. Otóż na boks chodzę od 2 miesięcy. Treningi zaczynamy od rozgrzewki, walka z cieniem trening w rękawicach, na koniec skakanka i piłeczka. Ostatnio miałem okazję żeby załatwić sobie karnet na siłownię, więc skorzystałem. Na siłownię chciałbym chodzić wt czw sob, [...]

[...] 33 2. WAGA: 98,6 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: nie ma przy sobie miarki -talia: nie ma przy sobie miarki 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + Tajski boks 6. DIETA: - low carb 2000 kCal + dobijam posiłkami do 2600. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu (SAA przez rok) Głownie Prop, Enan, deka od 1,5 [...]

[...] nogach, zarzut, rwanie, wyciskanie, rozpiętki, wioslowanie oraz podciąganie na drążku. Obecnie chcę ruszyć na siłownię i stąd prośba o ocenę planu Uprawiane inne sporty : boks/bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dodatni bilans kaloryczny ok 3300kcal Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] 22 lata, waga: 73kg, wzrost: 184cm, typ budowy: ~ektomorfik cel diety: masa ćwiczę na siłowni systematycznie i z głową od 5 miesięcy, siłownia 3 razy w tygodniu do tego boks również 3 razy(boks dopiero zacznę za kilka dni; na siłowni dotychczas ćwiczyłem 4 razy w tygodniu) Zapotrzebowanie wyliczyłem wg artykułu "Odżywianie i suplementacja w [...]